為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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▲陽岱鋼。（圖／記者張一中攝）
體育中心／綜合報導
針對日前有媒體報導，陽岱鋼辭退經典賽中華隊是因觀察到中華隊士氣不佳，球隊充斥著喝酒習性。對此言論，經紀公司在今天（1日）發表聲明「鄭重否認」，對不實報導予以強烈譴責，傷勢復原狀況是陽岱鋼與巨人球團唯一考量的理由。
對於日前媒體報導陽岱鋼辭退經典賽中華隊，內容提及「他1月中旬赴日自主訓練前，觀察到中華隊士氣不佳，早已決定不參賽」、「因為陽岱鋼看到中華隊的風格與上一屆不同，球隊充斥著喝酒習性，與他的生活作息格格不入」等內容，經紀公司鄭重否認。
去年8月肋骨骨折後，陽岱鋼帶著不算輕的傷勢持續出賽直到球季結束，也導致復原進度落後，因此在與巨人球團討論後，最終決定辭退本次經典賽。傷勢復原狀況是陽岱鋼與巨人球團唯一考量的理由，並未有其他因素影響此次決定。
對於部分媒體從未詢問陽岱鋼本人，亦未詢問過經紀公司即做出此一不實報導，經紀公司予以強烈譴責。不論本屆經典賽有無參賽，陽岱鋼始終以身為中華隊的一份子為榮，也不容許有心人士以不負責任的言論或報導抹煞中華隊所有成員的努力。
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失眠 多 ?
［第一招］注意防曬
據膚美容科羅東輝博士介紹，減少紫外線的照射，可預防光老化及光線性皮膚病。首先是光老化，使得皮膚變粗糙，導致色素沉著，毛細血&睡眠 障礙#31649;擴張，從而引起皮
膚皺紋增多、鬆弛；如果受紫外線照射時間多，就會引起日光疹、慢性光化性皮炎等，這些炎症有可能造成皮膚表面不平，從而引起皮膚粗糙、毛孔粗大等問題。光
線還會加劇很多皮膚病的病情，這些疾病包括色素性皮膚病（如雀斑、黃褐斑、日曬斑）、脂溢性皮膚病（如痤瘡）、結締組織病（如紅斑狼瘡、皮肌炎）、皮膚癌
（基底細胞癌、鱗狀細胞癌等）。
在日常生活中，專家建議大家外出時可戴上太陽帽、穿棉質長袖上衣及長褲、打遮陽傘等；應注意避免在每天日照最強烈的時段進行長時間的室外活動；外出前使用遮光劑或防曬霜，即塗抹SPF大於20的防曬霜進行紫外線隔離防護，要時刻做好防曬工作，延緩肌膚氧化老化。
［第二招］深層保養
很多愛美的女士在皮膚保養上可謂駕輕就熟，但大多數女性僅僅會選擇化妝品保養。羅東輝博士表示，其實皮膚的衰老是由內而外的，首先是深層皮膚衰老，而
後再發展到皮膚表層，也就是人們平常肉眼看到的表皮皮膚。往往這個時候的皮膚問題是皮膚內外的問題，這種皮膚問題僅靠化妝品保養已經不能解決，須兩者結合
才能更加合理維持好皮膚的新鮮度。
［第三招］保持清潔
女性與色斑永遠勢不兩立並長期艱苦鬥爭。有的女性由於內分泌的問題天生就有各種小斑點，而紫外線照射過度也會引起曬斑或黃褐斑、雀斑的色素沉澱加劇，
使斑點變得明顯，這就需要通過藥物及祛斑技術來進行系統治療。專家表示，針對&桂格燕麥#21508;種斑點，目前國際採用第四代脈衝光技術可改善皮膚綜合美容問題、淡化各種斑
點，減少色素沉澱，令肌膚純淨嫩白。另外，清淡飲食，時刻保持好心情也很重要。夏季光照增強，氣溫高、空氣乾燥，在飲食方面應選擇清涼、溫性食物為主，減
少上火乾燥，要時刻保持心情的平和愉快。
［第四招］適當食療
羅東輝博士表示，番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃等都是防曬的好食物，在夏季適當多吃，也能起到促進新陳代謝、延緩衰老現象，還能適度的美白淡斑。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，增強人體的自我免疫功能。
就像時下比較流行的一種防曬美白營養素，它具有抗氧化作用，內含果酸、甘草、桑樹、熊果苷、維生素c、曲酸、內皮素桔抗劑、蘆薈等天然植物提取，尤其是蘆薈對曬後的皮膚有比較好的護理作用，減輕紫外線刺激而帶來的皮膚黑化。
小腿 酸
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