為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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日本有許多的女星其實一開始並不是由正統的事務所培養成名，有絕大部分都是從展場SG或是賽車皇后被發掘出來，甚至早期連COSER都可以躍上版面成為受人關注的素人明星，而在寫真界亦是如此。這次要介紹的這位就被稱為「F級」賽車皇后寫真女星，不過這裡所指的F級並非F1方程式賽車，而是指她的上圍，這位早瀨彩更是被譽為日本現役最強的寫真女星。
早瀨彩本名梶原彩菜，出生於1993年的日本山形縣，在還沒正式出道之前就跟一般女孩一樣做過咖啡廳店員，偶爾會兼職做一些展場模特兒的工作，後來除了走秀和展場的工作之外，也開始了賽車女郎的模特兒生涯。從賽車皇后時期，早瀨彩漸漸被大家開始關注，還因此得過日本車模大獎最優秀新人獎，2014年底正式簽入現在的經紀公司，跨足寫真女星的行列，也在2015年推出了第一張寫真DVD，銷售成績不俗，讓知名度一下子廣為人知，還被日本寫真界稱為是現役最強的寫真女星。
而擁有170公分高挑身材的早瀨彩，外型看起來一點也不豐腴，但她卻擁有F罩杯的驚人上圍，也因此只要推出新的寫真作品，銷售排行榜上都時常可以看到她的名字。2016年6月所推出的寫真集「PERFECT」更是大方嶄露酥胸與翹臀，展現有別於擔任模特兒時的性感魅力，而當年年底還受邀來台，參與當時的新車大展站台，而這也是早瀨彩出道之後首次出國工作。
當時已經接近年底，短短出道才一年多的早瀨彩坦言感覺2016年過得特別快，2017年的她也想嘗試更多的挑戰，當時她在接受媒體採訪時就說：「我希望讓更多人認識我，也不排斥挑戰各種不同的可能性，希望大家給予支持。」而擁有讓很多女生都忌妒的身材，早瀨彩也說其實自己平時並沒有什麼特別的保養祕訣，而胸部和翹臀是自認最性感的部位，往後除了寫真之外也會陸續推出不同作品跟大家分享。
(圖片來源：早瀨彩推特、網路)
基本資料：
姓名：早瀨彩
本名：梶原彩菜
出身地：日本山形縣
生日：1993年10月3日
身高：170公分
三圍：B90(F)/W56/H85
推特：https://twitter.com/hayase_aya
粥被認為是一種健康的膳食，能補益津液，健脾胃，補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮，或者輔以具有藥用價值的食材，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等，製作成藥膳，具有很高的食療價值，適合於消化功能有損或消化不良者食用。
從營養學角度而言，粥的主體是穀類，如大米，小米、燕麥等，而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(佔75%～80%)，B族維生素和膳食纖維，蛋白質佔
8%
～10%，脂肪含量僅1%左右。雖然穀類中也有不少蛋白質，但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說，其含量較低且生物學價值不高。而且，粥所提供的能量相對較
低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。那麼，每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是一種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理，那麼就可以起到減肥
的效果。
在減肥的方面，喝粥減肥屬於低能量飲食，是治療肥胖等疾病所採取的一種治療性膳食，但是必須在專業人士的指導下進行。倘若本身並不屬於超重、肥胖者，盲目採取這種飲食，在降低體重的同時，也會帶來很多健康問題，如貧血、閉經等。
不過，如果長時間的單純的喝粥，就不能滿足機體對能量和蛋白質的需求，就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等症狀，導致女性因為來源單一的低能量飲食導致的營養缺乏病，而且現實中很多減肥女性都不同程度的存在蛋白質等營養缺乏病症。
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