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雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
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網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......減肥
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網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
- 現代人多應酬、多精緻飲食；蔬菜水果攝取偏低，高油、高醣、高熱量；少運動成了現代人最大的健康負擔!!
同聯Sun好菌酵素，採用獨家『氣體式清腸』配方，利用乳糖及乳酸菌在腸內進行發酵作用，產生CO2將腸壁絨毛自然擴張開來，
再由酵素代謝腸道內的毒素及老舊廢物，幫助人體腸道多餘物質經水解後，順利排出體外。
『氣體式清腸』作用，使排便順暢；天然酵素幫助消化，促進新陳代謝；富含豐富乳酸菌，使腸道清潔後能內迅速種植好菌。
天天幫您「清」一下；天天為您健康加分。 - 主商品-同聯Sun好菌酵素(咖啡口味)25g/包，20包/盒*2盒(共40包) -市價乙盒1,980元
原料：乳糖、乳酸菌、果寡糖、咖啡粉末、水果綜合酵素、酵母粉、薏仁
保存方法：避免日光直射，請保存於陰涼乾燥處。
本產品含有乳糖
本產品每包(25公克)咖啡因含量200ppm以下
本產品已投保富邦產物保險二千萬元整
保存期限:36個月
產地:台灣
商品訊息簡述:
- ◎乳酸菌、龍根菌、水果綜合酵素
- ◎飲後幫助消化、維持消化道機能
- ◎改變細菌叢生態，使得排便順暢
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