為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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- ◎商品名稱：李時珍長大人(女)
◎適用對象：10~18歲正值成長期之青少女。
◎建議用量：每1~2日1瓶，可直接飲用。
◎產品規格：長大人(女)每瓶50ml。
主原料：川芎、桂枝、黃耆、當歸、赤芍、甘草、粉光蔘、紅棗、薏仁、枸杞、天麻、甘胺酸亞鐵、桂圓抽出物、赤藻糖醇(甜味劑)
廠商：中天生物科技股份有限公司
龍潭廠：桃園縣龍潭鄉高楊北路81號
電話：0800-777708
產品責任險：07-0622D000284
食品業登錄號： F-125100688-00000-3
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中國時報【張家豪╱台北報導】
雙鐵台北車站月台，昨下午5、6點湧現返鄉潮，今除夕上午至下午也是旅運尖峰，台鐵全天加開54班車，下午4點仍有機會購買中長途票；高鐵加開8班車，還有9點及下午2點兩班南港開往左營、站站停全自由座列車。台鐵產業工會估有4、500人休假，但行政院長林全向員工喊話，民眾春節需要鐵路，台鐵強調已有因應。
台鐵全天加開54班車
台北車站台鐵及高鐵月台，昨中午過後先有一陣陣人潮，5點後，逐漸排滿返鄉旅客，所幸各班車並無顯著誤點。台鐵運務處營業科長陳裕謀表示，昨加開38班車，中午以後人潮約增加2成左右，晚上下班時段大包小包的返鄉人潮更將車站擠爆，今日下午4點之前車票都已售罄。
台鐵局長鹿潔身表示，小年夜及除夕是返鄉尖峰，初一至初三中短途旅遊人潮居多，初四、五是收假尖峰。初一至初五加開46、58、55、63、63班次，單日最高載運88.7萬人次。
東部紅眼車票賣光光
台鐵1月27日至2月1日，加開北宜區間快車，但台鐵統計1月27到30日往宜蘭方向，除5698次皆售完，1月27日至29日往台北還有票。1月31日至2月1日加開東部及南迴線7折紅眼列車，南迴去回程皆有票，東部售罄，8列往花東實名制列車也售罄。1月30日到2月1日加開各1列次新左營往台東復興號尚有座位。
高鐵加開2自由座列車
春節發起集體休假的台鐵產業工會，今在台北、彰化及高雄舉辦休假誓師大會，理事長王傑說，除夕台北車站站務人員有6、70人值班，將有2、30人休假，台北車班8、90人，也有2、30人休假。是否拖慢車班？他說，視台鐵調度情形。
高鐵說明，今加開9點及下午2點兩班南港開往左營、站站停的全自由座列車，高鐵官網及車站也會公告尖峰時段、熱銷車次及自由座車廂數，旅客可查詢。乘自由座南下可利用起始站南港站搶座位。高鐵春節疏運9天加開364班次，初一至五加開20、39、70、64及56班次。
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蔓越莓汁6個減肥新方法
餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導生熱”原理來減低食慾，利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分 ??活性果糖，配合哥倫比亞優質即溶咖啡，煉製成適當的調和比率，從而產生“誘導生熱”的作用，達到減肥瘦身效果。
讓胃放電
美國新澤西一家醫療公司發明了一種可植入胃壁的放電裝置，據說能夠有效地控制人的食慾，從而達到節食減肥的目的，這家醫療公司已經就該裝置申請了產品專利。
理由：該公司稱，這種裝置被通過手術植入人的胃壁後，每分鐘可以發出12次微電流，使食物在消化道運動的胃部肌肉的收縮變慢，從而有效地減緩胃的蠕動，使人不會很快就感覺到餓。
暢飲蘿蔔汁氣喘
建議每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。
理由：容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，是減肥者每天不可或缺的營養素。
不惜像個木乃伊
一種全新的減肥術——包紮減肥正在美國大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據統計，僅在今年上半年，就有40萬女同胞嘗試了“包紮減肥”，並異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實，“包紮減肥”十分簡單，只要將浸吸進一種礦物溶液的繃帶緊緊包紮在肥胖部位，同時輔以節食和運動，便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
食物 ?敏理由：肥胖者體肉的脂肪細胞都較肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細胞，而藥物繃帶緊緊將其包紮則可使這些肥大的脂肪細胞收縮，同時繃帶中所含的礦物質還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術雖然可以針對局部脂肪堆積的現象加以改善，但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分較多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖 ??尿病、血液病、心髒病或本身有血液難凝固等問題都不宜進行抽脂手術。
步行飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
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