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怎樣才能快速地減肥
瘦肚子*輕晚餐策略
輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麵、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法，主張在餐前喝1-2碗熱湯，增加飽足感，來達到瘦身目的。研究顯示，在飯前喝2碗湯的人，持續1年竟瘦了7.2kg；飯前喝1碗湯的人，持續1年也瘦了6.1kg。與單純靠節食減肥的人成效相當，但幾乎沒有痛苦感，也沒有抑制食慾後的暴食或副胖現象。其次，紅蘿蔔、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類，澱粉含量高，甚至可當主食食用，都屬於高GI食物，在輕晚餐中最好不要出現。
*溫和運動策略
有專家建議，宜將“生命在於運動”倡導語改為“生命在於適度運動”。所謂溫和運動就是以每次鍛煉之後，感覺不到過度疲勞為適宜。它就是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱“適度鍛煉”，即每週消耗2000千卡熱量的體能，相當於打2—3小時的乒乓球。選擇了適度的“溫和運動”方法，就要持之以恆養成習慣，“溫和運動”是持續的鍛煉，它對人的意志和毅力是一個嚴峻的考驗，只有鍥而不捨的人，才能享受到它帶給你的健康快樂。
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商品訊息描述:
- -主商品規格說明(含配件)-．商品名稱：S86速纖對策-西洋梨型適用(每包3公克/每盒30包) x12-成分-商品成分：蔬果酵素(80種)、殼類萃取物(含SOD)、嗜酵乳酸桿菌Lactobacillus acidophilus、比非德氏菌Bifidobacterium lactis、
酪酸乳酸桿菌L. casei、鼠李糖乳酸桿菌L. rhamnosus、嗜熱鏈球菌S. thermophilus、比菲德氏-龍根菌B. longum、
白腎豆萃取物、鉻酵母、藤黃果、武靴葉、綠咖啡豆萃取物、瑪黛葉、蘆薈萃取物、綜合果汁濃縮粉、百香果濃縮粉
-保存期限-三年-產地-台灣
商品訊息簡述:
- ◎Phase－2Plus白腎豆＋鉻元素
- ◎80種蔬果酵素＋6種益生菌（每包5億）
- ◎SGS檢驗，無重金屬、西藥、農藥、塑化劑
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