為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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被控涉及女模命案的「土豪哥」朱家龍今天在台北地院羈押庭上哽咽表示，案發後都在家悔過沒出門，不會逃亡串證，願到派出所報到，求法官給予交保，讓他有機會在家跟家人懺悔。法官審酌他否認犯行，涉犯重罪，家境富裕擁加國護照及曾刪除共犯間聯絡訊息，有逃亡串證之虞，裁定羈押禁見。
朱家龍哽咽說，從事件發生後，他都沒有出過家門，在家裡一直悔過，請求法官讓他交保，他願意每天到派出所報到，絕不會離開住所及台灣，二本護照可以交出來給法官保管，他保證不會跟任何人聯絡，也不會申辦手機及通訊軟體；之前他去觀察勒戒，沒有機會跟家人講話，他希望這次可以回家跟家人懺悔。
朱家龍說，當初W飯店是他去訂房的，否認有起訴書指控的罪名，因房內燈光昏暗，他只看到房內有咖啡包及K他命，他沒有找毒品來源及支付毒品錢，印象中只有給新台幣5000元或6000元給其他人去代買酒精飲料。
朱家龍說，他離開W飯店後，友人王嘉蒂傳訊息告知房內的一名女子曼曼身體不適，他後來有打電話或用微信跟蔡逸學及洪聖晏說快點結束，可是蔡及洪說最後一天（要延住），履勸不聽。
朱家龍委任律師謝思賢及李建慶則說，朱家龍有糖尿病及睡眠呼吸中止症，在觀察勒戒前，歷次警詢及檢方偵訊時都自行應訊，沒有逃亡事實，且本案證人及共同被告已經檢方訊問完畢，沒有串供及串證可能，且檢方之前也未聲押朱家龍，建請法官給予交保及限制住居。
不過，檢察官許文琪等3人表示，朱家龍有滅證事實，朱傳訊要王嘉蒂離去時，將客廳「郵票」帶走，王女等人有坦承袒護朱家龍，朱家龍在案發後有刪除與洪聖晏的聯絡資訊；朱家龍持有加拿大護照，家境富裕，在國外求學多年，頻繁出入境，在國外有資產供其生活，所犯之罪為最輕5年之重罪，拌隨有逃亡可能，至今否認犯行，建請法官為確保後續審判及防止朱家龍逃亡、串供、串證可能，應羈押禁見。
檢方指出，朱家龍患有糖尿病及呼吸中止症卻可以開毒品派對，毒品更是極度傷害身體，此時提及想返家照顧健康，似乎本末倒置。
死者郭姓女模父親的委任律師在庭外受訪表示，朱家龍毫無悔意，只想回家跟家人懺悔，卻未曾提及要向死者及死者家屬道歉，相當惡劣。法官最後裁定朱家龍和洪聖晏羈押禁見。
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冬天室內運動的室內溫度最好維持在20℃
冬天很多MM為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛煉，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，對於冬天運
動減肥來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的減肥效果。那在室內運動的時候，最佳的溫度究竟是多少度呢？
專家指出，在冬天中，最適宜運動減肥的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓
多餘的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20℃恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放鬆，而MM在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪
在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔心贅肉的囤積了。
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